Cours

CENTRE DE YOGA MIEUX-VIVRE, votre lieu d’enseignement du yoga

situé sur la rive nord dans les Basses-Laurentides à Mirabel (St-Janvier)

Une gamme complète de cours afin de répondre  à vos besoins. Pour se faire, les cours se donnent en petit groupe.

La MÉDITATION et la RELAXATION sont inclus dans les cours réguliers selon les niveaux.

INITIATION au yoga= Pour les personnes qui n’ont jamais fait de yoga ou reprennent la pratique après plusieurs années et qui désirent revoir certaines notions de base. Au menu : Postures de base, apprentissage par étapes de la respiration complète  et la relaxation. La session dans ce cours est plus courte que celle de niveau débutant.  (session plus courte entre 8 à 10 semaines).

DÉBUTANT = Nous offrons plusieurs programmes de débutants niveau I et II ce qui permet une approche progressive.  Connaître ou rappel des postures de base, contact avec des nouvelles postures, apprentissage ou révision de la respiration yoguique, autres techniques respiratoires et relaxation. Pour ceux qui débutent la pratique ou ceux qui désirent rester dans un niveau de base pour solidifier  les acquis. Session de  10 à 12 semaines.

MODÉRÉ= Pour les adeptes du yoga et\ou ceux qui possèdent les connaissances de base.  Au menu : variante de plusieurs postures, enchaînements de postures, techniques de respiration (pranayama) mantra et méditation\relaxation.

INTERMÉDIAIRE= Un cours pour les yogis qui pratiquent le yoga. Des asanas ou des enchaînements variés sont maintenus plus en statique, variantes de la Salutation au soleil, pranayama, méditation et relaxation.  La philosophie du yoga est abordée dans les cours de niveau modéré et intermédiaire.

YOGA modéré ou intermédiaire avec étirements= Les étirements nous permettent de garder un corps souple et fluide, le stretching est basé sur les postures de yoga.  Les étirements classiques ainsi que les postures sont maintenus en statique. Des séances qui vous feront découvrir des variantes à instaurer dans votre quotidien autant après vos activités sportives ou quotidiennes (jardinage, travail exigeant ou autres). Vous constaterez une différence même après un seul cours. Ce cours alterne des séances de yoga avec des séances d’étirements.

Toute séance de groupe comprend :

-Introduction sur différents sujets qui peuvent améliorer votre pratique.
-Intériorisation et exercices de respiration.
-Période d’échauffement
-Pratique de postures diverses (selon le niveau)
-Relaxation et/ou pranayama (selon le niveau)
-Méditation et/ou Mantra (selon le niveau)

Quoi apporter…ou besoin de…

Vous devez apporter tout le matériel nécessaire à votre pratique (depuis la pandémie pour l’hygiène nous ne pouvons  fournir d’accessoires): tapis, coussins, bloc et/ou couverture.  Par contre si vous oubliez un accessoire nous aurons ce qu’il faut pour votre pratique.   Merci de votre compréhension.

Avoir des  vêtements confortables, de l’eau dans une bouteille refermable. Veuillez noter que le yoga se pratique pieds nus ou en chaussettes antidérapantes.